《颜体楷书中华文化传习字帖》，书法内容主要取材于我国古代哲学经典、古文名篇的选段，以及诗经、楚辞、汉魏乐府诗、唐诗、宋诗、宋词、元曲等诗歌名篇。 为了读者较快地掌握颜体楷书的要领，本书在《序》中深入浅出地介绍了汉字楷书的要素以及学习颜楷应该注意的问题。 正文除了由颜楷集字而成的书法作品以外，还给出与书法内容相关的印刷体传统文化知识，如古文选段或诗词作品的写作背景、作品赏析、作者介绍等，以利读者在练习书法的同时，消化理解相关传统文化知识。 

田老山，原名田志祥，笔名老山、羊羽、衣羊、憨歌等，计算机信息处理研究员、发明家，并擅长写作、绘画和音乐。

前 言 汉字书法常识 
第一章 颜楷基本笔画的写法 
第二章 关雎（ 先周民歌） 
第三章 先秦哲人论天人合一 
第四章 孔子说仁 
第五章 孔子全民教育歌 
第六章 孟子论尊老爱幼 
第七章 孙子上兵伐谋歌 
第八章 吾将上下而求索 
第九章 龟虽寿 
第十章 凉州词 
第十一章 过故人庄 
第十二章 朝发白帝城 
第十三章 闻官军收河南河北 
第十四章 乌衣巷 
第十五章 元日 
第十六章 悯农二首 
第十七章 汉字之歌 
第十八章 千年学府颂 
后 记 老山练字的点滴体会 
作者简介 

全民习书，老外学书，颜真卿的楷书无疑是最好的范本之一。本书正文即是由颜楷集字而成，重在供初学者练习之用；同时给出与书写内容相关的传统文化知识，比如古文选段或诗词的白话释义、写作背景、作品赏析、作者简介等，以利读者在习字的同时，理解、消化书写内容的真正韵味。 
一、亦喜亦忧说写字 
21世纪以来，国人电脑的使用普及率迅速提高，电脑的功用在各个行业发挥得淋漓尽致。最为普及的就是电脑打字，如今的中小学生除了贫困地区，几乎人手一部电脑；中青年写文章、写信大多用电脑和手机，很少有人用笔写长文了；就连六七十岁的老年人也纷纷应用电脑、手机写文章、书信了。一方面，这是时代变迁、社会进步带来的可喜现象；另一方面，电脑时代对中国汉字文化造成了空前的冲击，用电脑打字严重影响了国民的汉字手书水平，这是深深令人堪忧的。莫说中小学生，就连大学教授、博士生如今也极少能写出一笔好字了。笔者就深有体会，虽然自幼酷爱书画，写字是经过了严格训练的。但成年后从事中文计算机的信息处理研究工作，比别人更早地应用电脑写东西，脱离手写已有二十余年了。就在编写此书之前，你要我离开键盘，用笔打张条子，我都有许多简单的汉字不知道怎么写了。如果再不提倡用笔写字，再过十年、二十年，汉字书法这门独特的艺术就有可能成为历史了！ 
更加令人堪忧的是，有关国际组织的调查研究表明，完全用电脑代替笔来写字，对学生没有经常性的手书训练，会严重削弱儿童和青少年的思考能力、想象力、创造力、表达能力以及沟通能力，阻碍他们在体能、精神、社交、道德和智能方面的发展，降低整个民族的国民素质。鼓励和倡导国人用笔写字，继承和光大汉字书法，已经成为保护和发展中国文化的一个紧迫的战略任务了。 
二、汉字书法及其重要性 
汉字书法是中华民族特有的薪火相传数千年的艺术瑰宝，它按照汉字的字形特点和含义，以不同书写体的笔法、结构和章法写出不同形态的字迹，通过点、画线条的粗细、强弱、浓淡、飞白等丰富变化，字距与行间黑白的不同分布，构成极富个性美和笔墨情趣的章法布局，或优美，或豪放，或俊秀，或古拙，或稚脱，或流畅，或险绝，或奇诡，可谓风格迥异，意态万千。自古至今世界上绝不会有两幅完全相同的作品，这典型地体现了东方艺术无与伦比的意象美。汉字书法情致高雅，讲求黑白对比，视觉冲击力极强，被世人誉为无言的诗歌、无声的音乐，越来越赢得各国人民的认同和青睐，现在已经成为全世界建筑装饰、商业广告和投资性收藏的热门艺术品之一。 
书法不仅仅是智力的训练，而且跟太极拳法一样，也是一种温和而又美妙的体育运动。汉字书法讲究 
凝神静虑、运用丹田之气和腕力，力送毫端，注墨纸帛，能抒胸中意气，散心中积郁，锻炼脑力，陶冶情操，养心健体，对人的心理和生理都有一定的调节和养息作用，持之以恒，可使人精神焕发，无疾而寿；即便有疾在身，也可通过练习写字，养心祛病，颐养天年。古往今来的书法大家人人寿终耄耋，就是这个道理。 
有人会说，现在有电脑、有手机打字了，书法不重要了，这是极其错误的看法。动手写字，不仅是每个现代人必备的能力，而且可使我们的脑和手都得到了必要的训练，对身心健康大有裨益。字是打门槌，平时行文、签名等，如果写得一手漂亮的汉字，也是一种让他人心情愉悦、易生好感的事情。 
概括起来，汉字书法可分为五大书体：篆书体（包含甲骨文、大篆、小篆等），隶书体（包含古隶、今隶），楷书体（包含魏碑、正楷），行书体（包含行楷、行草），草书体（包含章草、今草、狂草）。其中楷书是现代汉字手书的正体字，学会了楷书才有可能学好行书、草书等其他书体，所以初学者都应该先从楷书入门。 
汉字书法的工具多种多样，如刻刀、毛笔、钢笔、中性笔、指头、电烙铁等。不同的工具，书写效果各有千秋。其中毛笔是最传统、最富表现力的书写工具，钢笔和中性笔则是当下世人应用最多的书写工具。 
三、颜楷举要 
本书应用的是颜体楷书（简称颜楷）。学习颜楷，应该先学习颜真卿的为人。 
颜真卿（公元709—785年），出身名门，祖籍琅琊，开元进士，历事四帝，官至吏部尚书、太子太师，世称“颜鲁公”。颜家满门忠烈，鲁公亦立身刚正，不畏强权，大义凛然。安禄山叛乱，他与堂兄颜杲卿联合起兵抗击，侄儿颜季明与堂兄颜杲卿等颜氏三十多人先后壮烈殉国；他本人率军横扫燕赵，为平定安史之乱立下赫赫战功。建中四年，鲁公只身前往叛将李希烈部晓谕劝降，被李希烈残酷杀害。 
颜鲁公的书法跟他人品一样，结体端正，庄严厚重，犹如关羽坐帐，有一股浩然正气。他师从王羲之，却不拘泥于王羲之方笔书风，其书始创圆笔风气，是继王羲之之后，汉字书法艺术的又一座丰碑，备受历代书家推崇。苏轼曾有“诗止于杜子美，书止于鲁公”一说。其墨迹二百多种，虽经千年沧桑，仍有大量流传，至今仍为海内外华人所共仰，奉为学书圭臬，是我国传统文化中的瑰宝。 
从他留存至今的二十多件楷书碑帖，能够看到他的书法风格中不断探索、变化的过程。不同时期，书风不尽相同，但万变不离其宗，总的风格是一致的。大体是：笔画对称匀整，横细竖粗，包含结构的外框两竖笔写成圆弧形，犹如向外的两张弓；笔法以圆笔为主，转折顿挫皆圆笔不露头角，横画一般逆入平出，到收笔停顿时也很少露锋芒，营造出一种柔中带刚、绵里裹铁、雄强豪迈、气势磅礴的独特风格，同时又不失朴素烂漫之气。 
学习颜体楷书要注意以下三个问题： 
1． 
结体方正严谨，笔画分布均匀，疏密得当，开阔对称，给人以端庄之感。 
2． 
中锋运笔为主，起笔与收笔多藏锋，不仅要点画丰润，还需力求表达出筋健的内在笔力。 
3．必须一丝不苟地掌握好横、竖、撇、捺、点、钩、折、挑等基本笔画，每一个字的每一笔都要有法度，都要严格按照起笔、行笔、收笔的三个过程，以及转、折、提、按等用笔方法进行书写，都要送到底。笔形一般横轻竖重，横平竖正；相对的两个边竖，多向外凸为弧形；点如坠石，勾如曲金，戈如发弩；突 
出字中主要笔画，如中竖、长竖、长捺、长钩等，多尽力伸展，而且厚重有力。 
上述三点是练习颜楷结构、笔形、笔力的基本训练法则，下面几点则是练习颜楷笔势与章法的深层次要求： 
1． 
正确处理“法度”与“自然”、“对称”与“变化”的关系。颜楷法度森严，笔笔有规矩，但不能过分地强调严谨对称，一定还要注意颜楷潇洒自然、富于变化的一面。有些初学者笔笔偏重法度，书写十分僵硬，缺少变化，虽然端正，却了无生气，极不自然。有时打破绝对对称，可使之富于变化，生机盎然。如“大”字横画、撇画稍稍左移，捺画右伸且厚重，字形便有跃动之态。所以我们在强调“法度”的同时，也要注意颜楷“浑然天成”、富于变化的一面。写好颜楷，不仅要勤学苦练，更需要察其貌，品其神，才能写出形神兼备的颜楷来。 
2． 
正确处理“雄强”与“沉稳”的关系。“雄强”是颜楷的典型特征，历代书家无不为之折服。初学者往往易犯过分追求雄强的毛病，把笔画写得抛筋露骨，给人以剑拔弩张的感觉。事实上，应该懂得收敛，要藏筋骨于圆润，把内在筋、骨、肉、精、气、神隐藏于丰美的肌肤之内。所以我们在锻炼笔力的同时，还要注重笔形的圆润感。 
3． 
正确处理“正面形象”与“姿态”的关系。颜楷横平竖直，方方正正，给人以正面的形象，然而这不等于颜楷不讲究生动的姿态。其实，透过颜楷的方正外形，就能看到其楚楚动人的气韵。所以我们学习颜楷在注意方正的同时，也要注意每个字的姿态，要体会颜体字气势连贯、笔势飞动的一面。 
4． 
正确处理“筋书”与“粗壮”的关系。颜楷体态、笔道丰健，以“筋”胜，史称“筋书”。“筋书”给人以坚韧不拔的力感。初学者容易犯的一个毛病就是过分强调笔画粗壮的一面，用笔较重而无力。所以我们学习颜体字一定要注意其“筋骨”，切勿过分强调粗壮以成墨猪。 
5． 
正确处理“宽博”与“松散”的关系。颜楷结字疏朗，有些部件独立一隅，给人以大气磅礴的感觉，但“宽博”并不等于“松散”，“各自独立”不等于不相互照应。初学者往往强调宽博，在书写时刻意拉开各部件的距离而使结构失之松散，这是尤其需要注意的问题。 
结.语 
网络文化发展到一定阶段，一定会出现传统文化的回归浪潮，人们重新发现汉字书法的实用价值和美学价值。年轻人把字练好了，起码能够在书面上更好地与人交流信息，更好地传情达意；练到一定境界，还可以在书法艺术和环境设计等方面一展身手，恃其养家立业。老年人练字，可以借之消遣自娱，享受书艺之乐，尽情地陶醉在老有所成的成就感中，以养身祛疾，延年益寿。 
少儿学书能够益智，老人习字可以延年。谨以此书献给爱孙植云以及跟她同龄的孩子们，谨以此书献给与笔者同呼吸共命运的老人们！ 
田老山，2014年4月28日，于麓山寓所